얼굴이 붉어지는데 불안을 크게 느껴 치료를 시작하게 되었습니다. 치료를 진행하며 붉어지지 않는 것을 가장 기대했었습니다. 하지만 그보다 붉어져도 아무 일 없고, 다른 사람들은 크게 신경쓰지 않는다는 사실을 알았습니다. 단순한 상담에 그치는 것이 아니라 내 증상을 촬영해서 직접 사실을 확인하기도 하고 불편한 사회적 상황에 노출을 반복하며 자연스럽게 체득할 수 있어 좋았습니다.

인지행동치료는 불안을 극복할 수 있는 최적의 방법이라고 새각합니다. 사회불안장애로 고통받고 계시다면 회피하는 것을 그만두고 정면으로 맞서시길 바랍니다.