정서도식치료 매뉴얼: 심리치료에서의 정서조절
우리 모두는 정서(emotion)를 경험하고, 효과적이든 효과적이지 않든 정서에 대처한다. 실제로 문제를 야기하는
것은 불안과 같은 정서 그 자체가 아니다. 중요한 것은 불안을 인지하고 수용하고 불안을 사용하여 불안함에도
기능할 수 있는 능력을 갖추는 것이다.
정서가 없다고 상상해 본다면, 우리의 삶은 의미도 없고, 풍요로움도 없고, 기쁨도 없고, 타인과의
관계를 맺지도 못할 것이다. 정서는 우리의 요구, 좌절 그리고
권리가 무엇인지 알려준다. 정서는 변화를 이끌 수 있도록 도우며, 어려운
상황을 피할 수 있도록 돕고, 언제 우리가 만족하는지를 알려준다.
하지만 많은 사람들이 이러한 정서에 압도당하고, 정서 자체를 무서워하고
어쩔 줄 모른다. 이유는 슬픔이나 불안과 같은 부정정서가 우리가 효과적으로 행동하는 것을 방해한다고
믿기 때문이다. 이 책은 내담자들이 자신의 정서를 효과적으로 다룰 수 있도록 고안된 임상가를 위한 지침이다.